天美麻花星空九一

    凛冬已至，人人都在囤冬膘，你也在为身上的肉肉困扰吗？管住自己的腿又管不住自己的嘴，体重数字悄悄往上涨，你却毫无察觉。

    但是有些人却在冬季偷偷行动，你不心动吗？案例：

    图中男子，经科学减脂约3月，体重减掉17.7办驳，内脏脂肪面积下降65.2肠尘2,肌肉保持良好，尿酸，肝功能等异常代谢指标均恢复正常。

其实你不知道的事，冬季也是减重的黄金期，那么冬季减重有哪些好处？

1、减重更轻松

低温天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。

2、减的更多，不易反弹

由于气温下降，人的胃肠道供血量增多，消化吸收功能增强，如能在这段时间控制饮食，建立健康的生活方式，发胖的几率降大大减少。

3、改善睡眠质量

对于肥胖又打鼾的人来说，冬季减肥可以调整呼吸，改善睡眠质量。好的睡眠又能帮助身体燃烧脂肪，强化减肥效果，形成良性循环。

4、改善脏腑功能

冬季减肥可以改善脏腑功能，调节内分泌。特别是肥胖同时伴有慢性疾病的人，趁着冬季减肥可以加快腑脏脂肪的分解代谢。

5、提高精神状态

冬季由于昼短夜长，人们容易感到疲倦，适当的减肥运动可以帮助调节大脑皮层的活跃状态，使人显得更加精神饱满，增加减肥的动力和信心。

虽然冬季减重好处多，但是也需要注意方式方法，同时还需要保证营养均衡摄入，补充身体所需维生素和必需能量，避免因减重带来的副作用，是否可以使用药物请咨询专业医生。

冬季减重好处多，你不心动吗？我院内分泌/临床营养科已于2022年开设营养减重门诊，2024年11月入选全国医学营养减重教学单位，已接纳约600余位超重肥胖者，形成了一套标准的干预流程并取得良好效果，有丰富的临床营养减重经验。

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