2019-04-17 15:04:32
在儿科经常可以听见父母这样说...
医生，我家宝宝夜里哭闹不安，补点钙吧！
我家宝宝个子总是不长，补点钙吧！
我家宝宝8个月不出牙，补点钙吧！
我家宝宝出生后身体健康，不需要补钙吧！
首先，宝妈宝爸将宝宝的各种生长发育问题归结于缺钙是不正确的，认为宝宝只要没有缺钙的表现都是不用添加钙也是不正确的，接下来我们一起学习宝宝的钙该如何补。
01 钙缺乏
儿童时期钙缺乏主要会引起营养性佝偻病的发生，影响儿童的生长发育。儿童期足量的摄入钙不仅能保障其骨骼健康，还能减少日后发生骨质疏松和骨折的风险。
02 钙过量
过量钙摄入干扰锌、铁吸收，造成锌和铁的缺乏；严重的过量摄入钙会导致高钙血症、高钙尿症等。
03宝宝的钙应该如何补呢？
1 饮食补钙
奶类是儿童时期最主要的钙源，也是最好的钙源。同时豆类食品含钙量丰富且为第二选择。
| 6个月以内 | 鼓励母乳喂养，给予妈妈适量的钙剂补充 |
| 6-12月 | 每日奶量应达600-800尘濒 |
| 1-3岁 | 每日奶量不少于600尘濒 |
| 学龄前 儿童 | 每日奶量为400-500尘濒 |
| 学龄儿童 | 每日奶量为300尘濒 |
2 钙片补钙
| 0-6月 | 200尘驳/日 |
| 7-12月 | 250尘驳/日 |
| 1岁以上 | 600尘濒/日 |
| 4岁以上 | 800尘驳/日 |
| 11岁以上 | 1000尘驳/日 |
03 补钙小陷阱要注意哦！
①骨头汤补钙：含钙量低；
②吃虾皮补钙：虾皮含钙量高，但是吸收率低；
③过量摄入肉类：过量的蛋白质增加钙的代谢；
④多喝豆浆:豆腐的含钙量远远高于豆浆。
04 宝妈宝爸需注意
早产儿、出生低体重儿和营养性佝偻病等宝宝们补钙需要咨询医生，正确的添加足量的钙剂哦！
